En lista om sömn.

Jag trodde nog aldrig att jag skulle veta så mycket om sömn som jag gör nu, och då lär jag mig ändå mer på daglig basis. Under våren kommer jag och min kursare hålla en grupp-kbt-behandling mot insomni och med tanke på mitt aktuella intresse blev jag glad när jag hittade en lista om sömn hos Sandra Beijer.

→ När brukar du gå och lägga dig?
Jag brukar börja varva ned framåt 21 men ligger i princip alltid färdig i sängen innan 22.30. Faktum är att jag har läggningslarm i mobilen som säger till att det är dags att börja förbereda för läggning och ett till larm som påminner om hur kinkig jag blir nästa morgon om jag inte lägger mig.

image

→ När vaknar du?
Oftast runt 06.30-7.00. Jag går i princip aldrig upp senare än 08.15 oavsett veckodag om jag inte är dödssjuk.

→ Är du morgonpigg?
Jag hinner ju oftast vakna av mig själv om klockan ringer senare än 07.30, men jag har väldigt lång startsträcka på morgonen och är minst sagt skör för motgångar och andra människors morgonhumör.

→ Vad finns på ditt nattduksbord?
Eftersom jag har fyllt hela min sovalkov med min säng brukar jag ha en liten puff i dörröppningen som agerar provisoriskt nattduksbord. På den har jag oftast ett vattenglas, hudkräm och läppbalsam. Ibland lite smink jag inte orkat städa bort.

→ Vilken låt är allra bäst att somna till?
Jag somnar nästan alltid till tv-serier i bakgrunden som jag redan har sett. Blir i princip uttråkad till sömns varje kväll mao. 😉

Mina bästa sovkompisar.

→ Vad gör du i sängen innan du somnar?
Spelar 2 dots, fyller i påminnelser i min att-göra-lista och varannan kväll eller så skriver jag trötta saker i social media som jag dagen efter i utvilat tillstånd inte riktigt begriper.

→ Hur är din säng bäddad?
Rosa underlakan, dubbeltäcke med ljust blågröna påslakan och fler kuddar än vad jag kan försvara när jag sover ensam.

→ Vad är ditt bästa sova gott-tips?
Regelbunden dygnsrytm har gjort under för mig – håller rigida ramar för mitt sovande och undviker att vara ute sent på helgen eftersom jag ändå vaknar 08. Annat jag mår bra av är att förbereda för morgonen redan kvällen innan vad gäller kläder och frukost – annars brukar jag ha svårare att komma upp på morgonen.

→ Hur sover du egentligen?
I fosterställning eller på mage tror jag? Kramar i princip alltid en kudde och vill gärna ha en mellan knäna också när jag sover på sidan om jag kan. Gillar att somna som lilla sked, men tror att min kille är mindre förtjust i det – inte minst eftersom jag är störig med att kolla på tv innan somning också. 🙂

→ Vad har du på dig när du sover?
Trosor jämt, tröja när det är kallt.

→ Hur är din sovfrisyr?
Oftast knut. Mitt hår är långt och jobbigt annars.

→ Vad har du för säng?
140cm kungsängen som fortfarande är bland det bästa jag någonsin köpt/fått.

→ Vad gör du mitt i natten?
Sover oftast genom hela natten.

→ Hur gör du för att få ett mysigt sovrum?
Byter sängkläder ofta, har ventil som ger sval, fräsch luft, många kuddar.

→ Vad är det konstigaste stället du har sovit på?
Jag har försovit mig på väg till jobbet, ståendes på tunnelbanan i London under rusningstrafik. Flera gånger. Brukar ibland hävda att sömn är min superhjältekraft.

Kommer alltid minnas min tid som bartender när jag aldrig sov eller åt eftersom jag tjänade minimum wage och inte hade råd. Eller tid.

levitra generic cialis 30 day sample levitra vs viagra ciprofloxacin nebenwirkungen cipro drug class viagra from canada lexapro dosing what does ciprofloxacin 500mg treat celexa vs lexapro side effects of lexapro in women ciprofloxacin hcl 500 mg herbal viagra acyclovir 800 mg lexapro side effects in women azithromycine cialis side effects how to wean off lexapro without withdrawals ciprofloxacin drops natural viagra side effects lexapro viagra for sale acyclovir how to get off lexapro cialis website levitra vs viagra for hardness cialis generic ciprofloxacin used for ciprofloxacin 500 mg tabletten how to use viagra is tamoxifen chemotherapy escitalopram 10mg tamoxifen lawsuits tamoxifen bijwerkingen zithromax antibiotic viagra substitute where to buy viagra buy cialis viagra pills what is viagra buy levitra cialis medication what is acyclovir used for cialis 20mg ciprofloxacin hcl 500 mg tab propecia side effects viamedic cialis buy levitra online azithromycin and alcohol lexapro 10mg escitalopram nebenwirkungen cialis savings card finasteride vs dutasteride first few days on lexapro viagra alternative acyclovir dosage for cold sores azithromycin for strep throat canada cialis levitra without a doctor prescription viagra samples cialis for men lexapro and weight gain viagra vs cialis cheap levitra viagra on line no prec what is cipro used for ciprofloxacin 500 what bacteria does ciprofloxacin kill tamoxifen langzeitfolgen levitra zovirax pills ciprofloxacin hcl 500 mg side effects ciprofloxacin ophthalmic solution ciprofloxacin eye drops finasteride 5 mg side effects of azithromycin 250 mg viagra bestellen escitalopram 10 mg what works better than viagra cost of viagra cialis 20mg directions what is lexapro used for viagra soft side effects of lexapro lexapro vs zoloft side effects of lexapro 10 mg what does azithromycin treat azithromycin pregnancy category what is ciprofloxacin prescribed for lexapro dosages what is acyclovir ciprofloxacin drug class cialis coupons from manufacturer viagra sans ordonnance zovirax dosage finasteride 5mg side effects mayo clinic generic for cialis ciprofloxacin uses sex viagra for women cipro viagra pill how long for lexapro to work what is azithromycin for viagra en ligne livraison 24h acyclovir dosing cialis 10 mg cialis free trial viagra tablets escitalopram effets secondaires when will cialis go generic levitra coupon tamoxifen and bone pain viagra pfizer viagra female viagra side effects of cialis generic for lexapro finasteride results ciprofloxacin bnf lexapro side effects men cialis 20 mg lexapro coupons cipro and tendonitis cialis pharmacy prices viagra tesco is azithromycin penicillin azithromycin without a doctor’s prescription generic cialis tadalafil azithromycin side effects of tamoxifen what is tamoxifen ciprofloxacin hydrochloride levitra 10 mg prezzo lexapro withdrawal azithromycin drug class zovirax ointment online viagra cipro antibiotics azithromycin 250 side effects of azithromycin levitra 20 mg precio farmacia what is acyclovir for cialis online over the counter viagra azithromycin coverage how much does cialis cost cialis professional lexapro and weight gain in women levitra bayer 20mg meilleur prix lexapro bula viagra without a doctor prescription azithromycin 250mg tablets 6 pack cialis canada canadian cialis cialis dosage weaning off lexapro cialis coupons 2017 acyclovir 400mg cipro antibiotic ciprofloxacin acyclovir side effects cipro 500 ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic tamoxifen citrate finasteride 5mg ciprofloxacin hcl cealis tamoxifen side effects viagra coupon vardenafil vs viagra viagra vs cialis vs levitra cheap viagra generic levitra side effects of viagra finasteride 5mg side effects is ciprofloxacin a penicillin what does finasteride do lexapro withdrawal symptoms azithromycin eye drops finasteride efectos secundarios 200 cialis coupon acyclovir medication what is cialis ciprofloxacin 500mg cialis coupon print what is finasteride used for viagra activate cialis for daily use viagra prices viagra cost lexapro weight gain finasteride 5 mg tab viagra 100 mg zithromax z-pak viagra tablet lexapro 5mg generic lexapro cialis or viagra azithromycin 500 mg viagra on line viagra single packs escitalopram 10 mg para que sirve levitra rezeptfrei deutschland cialis prices viagra canada viagra ohne rezept auf rechnung vardenafil 20mg viagra uk azithromycine eg 500 mg bijsluiter cialis sample finasteride side effects in men finasteride and enlarged prostate daily cialis azithromycin 250 mg viagra dosage zovirax cream cialis azithromycin side effects lexapro dosage finasteride hair loss buy viagra online effects of stopping finasteride what is cipro usually prescribed for levitra coupons azithromycin 500 cialis vs viagra common side effects of ciprofloxacin 500 mg lexapro 20mg cialis vs viagra viagra generico cialis voucher cyalis azithromycin 500 erfahrungen azithromycin 5 day dose pack cialis coupon 20 mg tamoxifen and weight gain viagra 100mg tablets retail price cialis trial azithromycin vs erythromycin canadian viagra tamoxifen nebenwirkungen antibiotic ciprofloxacin cialis generic tadalafil is azithromycin how does cialis work viagra pillen kruidvat levitra 20 mg cost walmart ciprofloxacin dose cialis reviews lexapro medication cialis on line viagra 50mg side effects of finasteride how long does viagra last viagra sex zithromax ciprofloxacin class viagra effects levitra 20mg ciprofloxacin dosage cialis effects finasteride for women tamoxifen therapy finasteride for hair loss finasteride medication acyclovir vs valacyclovir wellbutrin and lexapro cipro for uti price cialis azithromycin for uti viagra wiki cialis 30 day trial coupon finasteride tablets is lexapro a controlled substance lexapro for anxiety cialis pills wholesale cialis what is tamoxifen used for tamoxifen side effects in women over 55 acyclovir ointment cialis dosage strengths cialis tadalafil cialis patent expiration 2017 buying viagra how to wean off lexapro finasteride effets secondaires cialis for sale cost of cialis azithromycin 250 mg treatment azithromycin cost ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection cialis generic availability what infections does ciprofloxacin treat finasteride 1mg how to take cialis buy viagra cialis pills for sale lexapro side effects in men finasteride dosage lexapro side effects how does lexapro work viagra cialis acyclovir ointment 5 cialis 5mg tamoxifen levitra 20mg cost per pill utilisation viagra azithromycin 250mg acyclovir for cold sores lexapro generic name lexapro reviews azithromycin class women viagra revatio vs viagra lexapro para que sirve cialis cheap viagra wikipedia withdrawal from lexapro side effects of ciprofloxacin 500 mg viagra coupons ciprofloxacin 500mg antibiotics cialis otc cialis copay card viagra online 9 levitra at walmart cialis canadian pharmacy levitra vs viagra lowest cialis prices viagra 100mg finasteride reviews ciprofloxacin side effects after age 60 sophia viagra effects of stopping lexapro suddenly azithromycine 250 mg viagra without a doctor prescription usa ciprofloxacin spc acyclovir 800mg post finasteride syndrome lexapro manufacturer website cialas cialis for women zovirax for cold sores lexapro 10 mg pfizer viagra coupons from pfizer azithromycin pregnancy viagra side effects lexapro benefits for women lexapro vs celexa levitra 20 mg von bayer levitra dosage viagra price finasteride side effects thuoc azithromycin viagra vs cialis azithromycin 500mg cipro side effects in elderly azithromycin z pak ciprofloxacin side effects side effects of ciprofloxacin what is ciprofloxacin zithromax 500 mg ciprofloxacin 250 mg cialis coupons printable how does acyclovir work levitra prezzo in farmacia acyclovir 800 mg 5 times a day zithromax dosage propecia escitalopram oxalate ciprofloxacin 500 mg lexapro generic lexapro and weight loss cheap cialis side effects of finasteride 5mg side effects of acyclovir ciprofloxacin dosierung cialis from canada escitalopram 20 mg levitra online azithromycin tablets nolvadex cipro dosage azithromycin uses levitra 20 mg generic cialis canada viagra tamoxifen interaction equipe argentine viagra generic viagra 100mg acyclovir 400 mg levitra prices acyclovir cream lexapro and wellbutrin combination therapy finasteride permanent side effects viagra kaufen acyclovir for shingles liquid cialis buy cialis online does lexapro cause weight gain viagra for women lexapro vs wellbutrin what is escitalopram cipro uses acyclovir 200mg cialis coupons best price viagra stopping lexapro viagra nebenwirkungen cialis 5mg daily what is lexapro for cialis alternative azithromycin three times a week acyclovir dose cialis coupon cialis price order viagra viagra for sale uk what does viagra do azithromycin for pneumonia buy generic viagra discount viagra ciprofloxacin for dogs generic levitra vardenafil 20mg cialis 5 mg viagra receptfritt tamoxifen and foods to avoid viagra vs cialis vs levitra free viagra escitalopram how long for azithromycin to take effect viagra costs finasteride 5mg tab erectile dysfunction cialis cipro dangers cialis cost azithromycin medscape cialis testimonials lexapro what is ciprofloxacin used for cipro side effects cialis without a doctor’s prescription tamoxifen cost azithromycin pediatric dosing cialis for bph what is lexapro zoloft vs lexapro viagra alternatives ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects free cialis ciprofloxacin coverage generic viagra acyclovir 800 mg for shingles cilias finasteride what does ciprofloxacin treat cialis patent expiration what is finasteride cialis pricing escitalopram side effects viagra generic what is azithromycin discount cialis viagra ohne rezept aus deutschland generic cialis at walmart ciprofloxacin 250mg azithromycin dosage ciprofloxacin side effects in women cialis daily viagra natural what is azithromycin used for acyclovir dosage levitra erfahrungen cialis patent expiration date extended finasteride long term effects cialis dosage recommendations online cialis azithromycin tablet zovirax viagra 100 viagra for men tamoxifen side effects in women cialis samples overnight what is cipro viagra medicine ciprofloxacin 500mg tablets azithromycin liquid how does viagra work cialis discount buy generic levitra cialis samples lexapro overdose

Nadine

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *