Underhållsarbete och återhämtning

Underhållsarbete

Att hinna med exakt allt, i rätt ordning.

Häromdagen så satt jag i universitetsbiblioteket och försökte få ihop kommande veckan i kalendern. Jag behöver både sköta markservice som tvätt och matlagning, förbereda och genomföra flera skoluppgifter och vill därtill gärna hinna med sociala aktiviteter både i Stockholm och Örebro. Jag var allmänt snurrig och på gränsen till ledbruten av att inte lyckas lägga pusslet och samtidigt hinna sova, äta, duscha och ha energi över att vara en lugn, lycklig och framgångsrik människa.

Min gissning är att jag inte är ensam om att kämpa med att ha tackat ja till lite väl mycket åtaganden samtidigt emellanåt. Jag menar, annars blir det ju tråkigt? Den här tweeten är pinsamt träffande för min del:

Vi måste prioritera

Det lättaste hade nog varit att avboka de sociala aktiviteterna, eller skjuta på tvättstugan en vecka till men sen då? Att bara fokusera på ”det man borde” är på sikt en riskfaktor som i värsta fall kan leda till utbrändhet. Jag vet av erfarenhet att jag kan jobba ganska mycket och trivs bra med det, men förutsättningen för att klara det och prestera på den nivån jag vill är återhämtning.

Lugn och lycklig-polisen.

Lugn och lycklig-polisen.

Underhållsarbete/Återhämtning

Återhämtning kan jämföras med det underhållsarbete man gör på en bil. För mig kan återhämtning handla om allt från ensamtid, häng med nära och kära eller ett lagom monotont mobilspel. Under rätt premisser laddas mitt batteri då på nytt så att jag återigen kan gå in med fullt fokus måndag morgon och leverera det jag skall och vill. Min kropp och hjärna behöver återhämtning, bränsle och lagom avancerade utmaningar för att må som allra bäst.

Planera det som är viktigt, framförallt återhämtning

När jag kom hem från biblioteket skissade jag upp vad jag behövde göra och vad som behövdes för att jag skulle kunna genomföra respektive uppgift. Både vad jag ville göra och vad jag behövde göra. På 5 minuter hade jag skapat mig tillräcklig översikt och koll på min vecka att jag kunde pusta ut. Jag kommer hinna med både terapigrupp, middag med min farbror, standup med min mamma, tentaplugg, inleda ett forskningsprojekt samt jobba på ett PM. Ja, och imorgonbitti har jag dessutom tvättstuga.  Missförstå mig rätt, jag blir fortfarande lite yr av att ens snegla på min kalender men den är faktiskt fullt görbar nu.

Det som absolut inte blev prioriterat i min kalender för veckan var saker som får mig att framstå som lugn och lycklig för omvärlden. Jag nöjer mig med att framstå som rastlös/effektiv och lagom tillfreds.

Unna dig.

Utan en viss balans mellan det vi behöver göra och det vi egentligen vill göra kommer vi alla springa in i väggen, en efter en. Så ta med någon du gillar på bio, sluka hela House of Cards på en helg eller ta ett boxpass. Vad du än mår bra av som gör dig glad: unna dig. Har du minsta benägenhet att säga ja lite för ofta behöver du förmodligen lite unn.

Note to self: lämna mer buffert nästa vecka för eventuella motgångar. Den här veckan får nämligen ingenting gå fel om mina nerver skall överleva.

Hur återhämtar du dig bäst?

side effects of azithromycin viagra ohne rezept aus deutschland levitra vs viagra viagra on line levitra erfahrungen zoloft vs lexapro escitalopram side effects tamoxifen citrate is tamoxifen chemotherapy antibiotic ciprofloxacin azithromycine eg 500 mg bijsluiter finasteride long term effects what does ciprofloxacin treat finasteride vs dutasteride finasteride 5mg side effects cialis 5mg daily cheap levitra what is azithromycin pfizer viagra coupons from pfizer ciprofloxacin uses viagra vs cialis pfizer viagra side effects of acyclovir ciprofloxacin 500 cipro dosage side effects of lexapro in women viagra tablet viagra without a doctor prescription escitalopram effets secondaires side effects of lexapro 10 mg cialis tadalafil buy cialis online side effects of cialis cilias ciprofloxacin side effects finasteride 5mg tab cialis for women cealis what is tamoxifen used for ciprofloxacin hcl 500 mg tab acyclovir 800mg viagra soft levitra dosage buy generic levitra finasteride effets secondaires lexapro dosages azithromycin 250 mg treatment cialis 30 day trial coupon 9 levitra at walmart side effects lexapro levitra 20mg acyclovir ointment 5 cialis medication ciprofloxacin dose tamoxifen side effects levitra online viagra ohne rezept auf rechnung 200 cialis coupon cialis samples overnight cialis or viagra ciprofloxacin nebenwirkungen lexapro side effects daily cialis online viagra cialis coupon finasteride for women cialis 20mg directions ciprofloxacin used for tamoxifen interaction cialis daily lexapro vs zoloft viagra wiki finasteride hair loss where to buy viagra what does viagra do viagra costs viagra generic viagra bestellen levitra prezzo in farmacia cheap viagra acyclovir 400 mg acyclovir medication cipro dangers erectile dysfunction cialis cialis patent expiration azithromycin 500mg ciprofloxacin hcl cialis for men what is acyclovir for cialis generic tadalafil generic levitra viagra cost how long does viagra last finasteride 5mg what is tamoxifen tamoxifen side effects in women over 55 azithromycin side effects levitra 20 mg von bayer viagra nebenwirkungen cost of cialis cialis for sale azithromycin drug class finasteride side effects tamoxifen langzeitfolgen how does acyclovir work zithromax antibiotic does lexapro cause weight gain azithromycin for strep throat acyclovir 800 mg for shingles ciprofloxacin hcl 500 mg generic cialis what is escitalopram escitalopram 10 mg cialis from canada viagra substitute what does finasteride do viagra coupons cipro side effects in elderly ciprofloxacin spc viagra viagra natural thuoc azithromycin acyclovir dosage tamoxifen lawsuits acyclovir dosage for cold sores tamoxifen side effects in women ciprofloxacin bnf canadian cialis finasteride efectos secundarios acyclovir 800 mg levitra 20 mg cost walmart buy viagra azithromycin 500 viagra activate how long for azithromycin to take effect viagra tablets nolvadex levitra without a doctor prescription ciprofloxacin 500 mg azithromycin coverage lexapro dosage what works better than viagra free viagra cialis 5 mg levitra bayer 20mg meilleur prix ciprofloxacin 500mg antibiotics effects of stopping finasteride acyclovir cream how much does cialis cost online cialis azithromycin eye drops viagra alternative lexapro overdose effects of stopping lexapro suddenly lexapro withdrawal symptoms lexapro benefits for women viagra generico viagra pillen kruidvat cialis ciprofloxacin ophthalmic solution viagra cialis lexapro para que sirve azithromycin 250mg acyclovir 200mg viagra dosage what is lexapro used for levitra rezeptfrei deutschland sophia viagra is azithromycin side effects of lexapro generic cialis at walmart how to take cialis zithromax z-pak viagra sex cialis voucher finasteride side effects in men azithromycin three times a week ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic finasteride reviews azithromycin for pneumonia lexapro vs wellbutrin cialis samples buying viagra what is ciprofloxacin ciprofloxacin dosage finasteride tablets lexapro bula viagra prices wholesale cialis price cialis azithromycin cost cialis coupon 20 mg cialis patent expiration 2017 cialis pricing cialis for daily use azithromycin z pak azithromycin tablet acyclovir ointment tamoxifen bijwerkingen what is lexapro cialis 10 mg natural viagra azithromycin pregnancy category tamoxifen post finasteride syndrome viagra sans ordonnance finasteride 5 mg tab lexapro 20mg acyclovir viagra medicine ciprofloxacin coverage cialis 5mg viagra 100 when will cialis go generic cialis prices acyclovir vs valacyclovir levitra 20 mg precio farmacia what is cialis what is cipro used for escitalopram nebenwirkungen ciprofloxacin eye drops azithromycin without a doctor’s prescription zovirax cream levitra vs viagra tamoxifen and foods to avoid lexapro 5mg cheap cialis is azithromycin penicillin lexapro and weight gain ciprofloxacin class cialis testimonials azithromycin class levitra vs viagra for hardness cipro side effects cialis pills for sale side effects of finasteride 5mg cialis coupons 2017 stopping lexapro order viagra lexapro for anxiety azithromycin tablets azithromycin and alcohol cialis discount female viagra cialis cheap buy generic viagra escitalopram azithromycin 500 erfahrungen canada cialis viagra vs cialis lexapro manufacturer website cialis effects canada viagra what is azithromycin used for viagra on line no prec escitalopram 10mg levitra generic cialis free trial finasteride dosage generic cialis tadalafil cipro for uti how does cialis work ciprofloxacin dosierung viagra side effects buy levitra online lowest cialis prices zovirax ointment cialis coupons printable ciprofloxacin drug class levitra prices cialis vs viagra cialis trial what is cipro best price viagra what is finasteride used for side effects of viagra what is azithromycin for ciprofloxacin cialis generic availability viagra tesco viagra coupon viagra effects azithromycin 250 mg lexapro weight gain azithromycin dosage viagra vs cialis vs levitra generic lexapro ciprofloxacin hcl 500 mg side effects finasteride 1mg acyclovir dosing escitalopram oxalate cipro discount cialis lexapro dosing is lexapro a controlled substance lexapro and weight loss cialis price common side effects of ciprofloxacin 500 mg viagra 100mg cialis vs viagra cialis pharmacy prices viagra from canada azithromycin 250 acyclovir dose vardenafil 20mg viamedic cialis azithromycin vs erythromycin cialis otc ciprofloxacin side effects after age 60 cialis canada cialis side effects viagra pill lexapro and wellbutrin combination therapy levitra coupon is ciprofloxacin a penicillin acyclovir side effects generic for lexapro finasteride 5 mg lexapro and weight gain in women cipro 500 weaning off lexapro buy levitra cialis sample azithromycin 250mg tablets 6 pack azithromycin uses levitra azithromycin pediatric dosing sex viagra for women tamoxifen and bone pain propecia side effects cialis professional cialis pills side effects of tamoxifen viagra uk finasteride results side effects of finasteride viagra alternatives over the counter viagra ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects ciprofloxacin side effects in women escitalopram 20 mg cialis coupons lexapro 10mg viagra canada cipro antibiotic how does viagra work cialis alternative lexapro 10 mg azithromycin cialis 20mg zovirax for cold sores how to use viagra side effects of ciprofloxacin 500 mg viagra vs cialis vs levitra viagra online escitalopram 10 mg para que sirve what infections does ciprofloxacin treat finasteride 5mg side effects mayo clinic cialis for bph zithromax acyclovir 400mg ciprofloxacin for dogs lexapro side effects in women cost of viagra how does lexapro work finasteride and enlarged prostate azithromycin 500 mg lexapro side effects men revatio vs viagra cipro drug class what is lexapro for cialis reviews cialis patent expiration date extended ciprofloxacin 500mg tablets cipro and tendonitis acyclovir for shingles viagra samples viagra 100 mg ciprofloxacin 500mg how to wean off lexapro without withdrawals lexapro withdrawal viagra for sale uk cialis cost tamoxifen nebenwirkungen how to wean off lexapro tamoxifen cost ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection levitra coupons women viagra azithromycin pregnancy zovirax what bacteria does ciprofloxacin kill tamoxifen therapy how long for lexapro to work what does ciprofloxacin 500mg treat viagra 50mg azithromycine lexapro medication what is ciprofloxacin prescribed for cyalis tamoxifen and weight gain azithromycine 250 mg azithromycin liquid levitra 10 mg prezzo lexapro coupons discount viagra finasteride herbal viagra cipro uses buy viagra online liquid cialis viagra pills finasteride medication ciprofloxacin 500 mg tabletten cialis coupon print levitra 20mg cost per pill cialis 20 mg cialis dosage strengths generic for cialis what is viagra cialis dosage recommendations equipe argentine viagra celexa vs lexapro vardenafil vs viagra propecia cialis savings card cialis without a doctor’s prescription generic levitra vardenafil 20mg lexapro reviews cialis generic cipro antibiotics lexapro side effects in men viagra single packs generic viagra 100mg azithromycin medscape what is cipro usually prescribed for zovirax pills viagra without a doctor prescription usa lexapro generic name ciprofloxacin 250 mg buy cialis cialis coupons from manufacturer utilisation viagra finasteride permanent side effects viagra for women viagra kaufen azithromycin for uti withdrawal from lexapro what is ciprofloxacin used for lexapro levitra 20 mg how to get off lexapro wellbutrin and lexapro side effects of azithromycin 250 mg what does azithromycin treat lexapro generic finasteride for hair loss viagra price cialis 30 day sample cialis on line azithromycin 5 day dose pack viagra wikipedia zovirax dosage generic viagra viagra receptfritt ciprofloxacin 250mg what is acyclovir used for viagra 100mg tablets retail price cialas cialis canadian pharmacy cialis online ciprofloxacin hydrochloride cialis website lexapro vs celexa zithromax 500 mg what is acyclovir cialis dosage ciprofloxacin drops free cialis acyclovir for cold sores zithromax dosage acyclovir 800 mg 5 times a day side effects of ciprofloxacin first few days on lexapro canadian viagra viagra en ligne livraison 24h viagra for sale what is finasteride viagra for men cialis copay card

Nadine

2 Comments

  1. Klokt! Precis sådär brukar det bli för mig också. Det kommer liksom en gräns när jag inte längre kan hålla saker i huvudet och när det känns som tiden springer ifrån mig. Att strukturera upp och få översikt kan verkligen vara det som behövs för att kunna slappna av och göra det som ska göras just nu (inte tänka på 1000 saker som ska göras någon-gång-snart). Borde bli bättre på återhämtning dock..

    • Återhämtningsskolk är nog det de flesta människor underskattar. Man tror liksom att stressen skall minska av mindre att göra – men det finns alltid mycket att göra!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *