Jourhavande målsman

jourhavande målsman

Vad är en jourhavande målsman?

Jag har länge tjatat om konceptet jourhavande målsman men hittade aldrig någon sådan tjänst och av någon märklig anledning ville min mamma inte säga åt mig vad jag skall göra och inte när jag blivit vuxen. Till slut bestämde jag mig för att bli min egen jourhavande målsman med hjälp av min telefon, och därför är strukturappar är ett av mina största nördintressen. Eller ja, jag menar framförallt olika strategier och hjälpmedel jag kan använda mig av för att hinna göra så mycket som möjligt, få tillräcklig återhämtning och samtidigt ha utrymme för 8h sömn varje natt.

Våra smarta telefoner har nämligen suverän potential att agera jourhavande målsman/sekreterare och kan ge oss yttre cues för att minnas det som annars är lätt missa. Det här är särskilt bra för att kunna fatta beslut från dag till dag som kanske inte är det roligaste i stunden, men är mer i enlighet med hur vi vill ha det långsiktigt.

Gör det lätt att välja rätt

Genom att underlätta för mig själv att göra de bra valen är det också mer sällan som jag är ute och svirar efter midnatt – och när jag väl är ute efter midnatt är det också ett medvetet beslut om att jag verkligen har så pass roligt att det är värt det, och inte bara slentrianfestar.

Inte för att det är dåligt i största allmänhet att vara ute efter midnatt, men min dygnsrytm är ganska lättrubbad och jag gillar få mina 8h sömn.

Vi är alla olika, men jag påminner ibland om en entusiastisk hundvalp

Eftersom jag är mänsklig och dessutom tenderar att tacka ja till många roliga projekt samtidigt är jag mån om att hålla en rigid vardagsstruktur. Jag behöver liksom en jourhavande målsman för att orka i längden med tanke på min personlighet, oavsett hur gammal jag blir. Min personlighet pendlar mellan att vara en glad hundvalp och en väldigt trött pensionär (till fellow rekryteringsnördar: min neo-profil är en rekryteringsvänlig bergochdalbana, om vi säger så.)

Jourhavande målsman i telefonen

Tanken med att ha en jourhavande målsman är att du skall förenkla för dig själv att underhålla beteenden du mår bra av. Är det så att du mår absolut bäst av lagad mat? Då är det bra om du har de matvaror du behöver för att kunna laga mat given kväll i veckan utan för mycket logistik runt det.

Påminnelseappen

Jag använder iphone och har en macdator, så mina listor synkar sig glatt mellan mina enheter, vilket är fantastiskt hjälpsamt. Tyvärr är jag inte insatt i hur det funkar med android, men förutsätter att det finns liknande funktioner där.

För min del funkar det bäst att ha ett antal stående listor och sedan ett antal mer varierande listor beroende på omständigheter i livet.

Ett par av mina listor:

  • Vardagshygien
    • Återkommande påminnelser som att boka tvättid varannan vecka, dammsuga på torsdagar, betala räkningar varje månad 25e och planera mat för veckan varje söndag.
  • Kärleken
    • Ja, exakt vad det låter som. Saker jag vill komma ihåg. Allt från gemensamma planer, logistik pga distansrelation och att inte glömma bort att packa inpackning. (Glömde packa inpackning ändå.)
  • Vänner & Familj
    • Planer, födelsedagar, logistik
  • Veckan
    • Vad skall jag göra i veckan? Har jag planerat in återhämtningstid? Finns det någon jag vill hänga med?
  • Långsiktigt
    • Saker som inte behöver göras snart men vore bra typ. T.ex. introducera X + Y för varandra, beställa en viss bok, rensa garderoben
  • Brådskande
    • Saker som behöver göras så snart som möjligt i den mån jag förmår.
  • X antal skollistor
    • Deadlines, litteratur, mail som skall skickas etc.

Nu eller för all framtid?

I påminnelseappen kan du ställa in om påminnelsen bara är för ett tillfälle som t.ex. ”ring Martin” eller om det är en uppgift som är återkommande som t.ex. betala räkningar. Genom att ställa in påminnelser kan du släppa på en del av oron över att ha glömt något viktigt, din jourhavande målsman har ju trots allt koll! När jag väl missar något är det nuförtiden oftare ett val jag gjort utifrån mitt behov av återhämtning och istället för ett resultat av min allmänna vimsighet.

Genom att planera mina veckor och min vardag kan jag från dag till dag avgöra vad jag behöver prestera för att känna mig nöjd. Oftast försöker jag bli färdig med miniminivån på min att-göra-lista redan på förmiddagen. Hinner jag med mer än så under eftermiddagen är det bara en välkommen bonus.

I veckan tänkte jag berätta mer om appar som hjälper dig att skapa en vardag du själv väljer vad gäller effektivitet och struktur. Finns det någonting som du är extra nyfiken på? Har du några tips till mig?

Tyvärr har jag hittills inte hittat någon app som ger dygnet mer än 24 timmar eller för den delen fryser tiden för alla utom mig, hör gärna av er om ni skulle råka hitta en sådan lösning!

 

ciprofloxacin viagra natural levitra vs viagra for hardness ciprofloxacin dose buying viagra viagra sans ordonnance viagra vs cialis vs levitra ciprofloxacin class tamoxifen and foods to avoid wellbutrin and lexapro ciprofloxacin eye drops viagra 100mg tablets retail price finasteride permanent side effects azithromycine eg 500 mg bijsluiter discount viagra viagra vs cialis what is lexapro used for cialis pharmacy prices what does finasteride do azithromycin pregnancy cialis patent expiration date extended canadian viagra how to use viagra azithromycin cost lexapro vs wellbutrin cialis generic tadalafil levitra rezeptfrei deutschland what is lexapro cialis vs viagra cipro antibiotic lexapro 10mg azithromycin tablets lexapro reviews azithromycin eye drops what is acyclovir for tamoxifen langzeitfolgen side effects of acyclovir lexapro benefits for women cialis without a doctor’s prescription cialis free trial zovirax cream finasteride medication zithromax lowest cialis prices effects of stopping lexapro suddenly finasteride side effects what is cipro viagra uk cheap levitra free viagra how long for azithromycin to take effect viagra wiki lexapro side effects in women ciprofloxacin coverage buy cialis viagra for sale uk cost of cialis viagra effects is tamoxifen chemotherapy generic for lexapro sophia viagra how does cialis work lexapro overdose tamoxifen side effects in women over 55 cialis for daily use acyclovir dose cialis cost side effects lexapro cialis 30 day sample 200 cialis coupon online cialis lexapro for anxiety price cialis cialis canadian pharmacy vardenafil 20mg levitra 20 mg precio farmacia azithromycin dosage viagra dosage lexapro and wellbutrin combination therapy cialis coupons tamoxifen cost levitra 20mg cost per pill escitalopram finasteride cipro dangers tamoxifen citrate cialis samples overnight ciprofloxacin dosage cialis or viagra levitra prices buy viagra order viagra cipro and tendonitis propecia viagra from canada cialis copay card viagra wikipedia viagra for men finasteride and enlarged prostate online viagra finasteride 5mg side effects mayo clinic viagra for sale side effects of finasteride 5mg azithromycin side effects ciprofloxacin ophthalmic solution azithromycin for strep throat cheap viagra levitra without a doctor prescription cipro side effects cialis prices how long for lexapro to work cialis for men cialis testimonials acyclovir dosage acyclovir ointment 5 ciprofloxacin 500 mg tabletten acyclovir 800 mg 5 times a day viagra canada buy generic levitra cialis professional azithromycin three times a week how to take cialis what does ciprofloxacin treat azithromycin vs erythromycin viagra tablets finasteride efectos secundarios cyalis what is cialis side effects of lexapro in women viagra for women azithromycin 250 mg treatment cialis daily acyclovir 400 mg escitalopram side effects azithromycin pregnancy category ciprofloxacin hcl pfizer viagra lexapro para que sirve azithromycine 250 mg cialis coupon how does acyclovir work cialis coupons printable escitalopram nebenwirkungen azithromycine herbal viagra lexapro dosage ciprofloxacin dosierung best price viagra what is lexapro for finasteride long term effects side effects of cialis lexapro vs celexa escitalopram 20 mg viagra coupon levitra prezzo in farmacia buy generic viagra acyclovir for shingles viagra activate escitalopram 10mg cialis effects what is ciprofloxacin lexapro bula tamoxifen interaction first few days on lexapro tamoxifen therapy cealis cialis from canada acyclovir side effects cialis dosage strengths viagra without a doctor prescription usa ciprofloxacin 250mg azithromycin 500 mg cialis website ciprofloxacin 250 mg acyclovir 200mg what does ciprofloxacin 500mg treat lexapro withdrawal symptoms zithromax 500 mg viagra online escitalopram 10 mg finasteride 1mg side effects of tamoxifen viagra price zoloft vs lexapro is ciprofloxacin a penicillin cialis side effects generic viagra finasteride effets secondaires acyclovir 800 mg cialis 5mg daily generic levitra how much does cialis cost cialis patent expiration 2017 liquid cialis ciprofloxacin 500mg tablets azithromycin 500 azithromycin 250mg azithromycin 250 zovirax dosage side effects of finasteride cialis 5mg ciprofloxacin spc erectile dysfunction cialis buy levitra lexapro vs zoloft viagra pillen kruidvat azithromycin and alcohol ciprofloxacin 500mg sex viagra for women cialis for sale cialis 20mg directions viagra tesco acyclovir for cold sores viagra ohne rezept auf rechnung what is escitalopram viagra pill what is cipro usually prescribed for buy viagra online cialis pricing how long does viagra last ciprofloxacin used for azithromycin pediatric dosing cipro dosage finasteride vs dutasteride ciprofloxacin 500 mg azithromycin 500 erfahrungen ciprofloxacin nebenwirkungen acyclovir 400mg generic cialis at walmart 9 levitra at walmart acyclovir vs valacyclovir ciprofloxacin bnf generic cialis tadalafil cost of viagra viagra kaufen acyclovir ointment how does viagra work side effects of azithromycin 250 mg lexapro side effects in men lexapro dosages lexapro 5mg viagra vs cialis vs levitra what is azithromycin for over the counter viagra what works better than viagra cipro uses cialis 30 day trial coupon is azithromycin escitalopram oxalate cialis coupons 2017 viagra samples cialis coupon print lexapro and weight loss where to buy viagra lexapro what is tamoxifen azithromycin for pneumonia antibiotic ciprofloxacin finasteride hair loss viagra soft viagra pills viagra en ligne livraison 24h finasteride dosage how to wean off lexapro without withdrawals cialis tadalafil viagra costs levitra 20 mg cialis 20mg side effects of ciprofloxacin viagra generic zovirax ointment free cialis azithromycin medscape cialis 5 mg viagra generico canadian cialis lexapro manufacturer website lexapro coupons propecia side effects levitra generic cialis pills for sale cialis for women cialis otc azithromycin 500mg viagra alternatives finasteride for women how does lexapro work common side effects of ciprofloxacin 500 mg zithromax antibiotic canada viagra levitra coupons cialis online ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic finasteride for hair loss ciprofloxacin hcl 500 mg tab levitra dosage viagra bestellen azithromycin tablet levitra erfahrungen tamoxifen nebenwirkungen cipro drug class what is finasteride used for azithromycin class lexapro generic name finasteride 5mg finasteride tablets lexapro 20mg tamoxifen viagra vs cialis viagra sex acyclovir 800 mg for shingles tamoxifen bijwerkingen cialis for bph azithromycin for uti escitalopram effets secondaires cialis voucher levitra 10 mg prezzo viagra 100mg zovirax for cold sores cialis canada levitra 20 mg cost walmart azithromycin coverage cialis patent expiration what infections does ciprofloxacin treat ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects cialis reviews pfizer viagra coupons from pfizer finasteride 5mg tab acyclovir 800mg finasteride 5 mg cialas finasteride 5 mg tab cialis withdrawal from lexapro buy levitra online post finasteride syndrome viagra cialis when will cialis go generic lexapro weight gain acyclovir cream viagra single packs viagra tablet ciprofloxacin side effects in women viagra prices what does azithromycin treat zovirax pills generic lexapro viagra coupons nolvadex viagra without a doctor prescription cheap cialis tamoxifen and weight gain cialis medication side effects of lexapro is lexapro a controlled substance azithromycin liquid cialis trial cipro antibiotics side effects of azithromycin levitra 20 mg von bayer azithromycin 5 day dose pack ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection viagra side effects tamoxifen side effects in women natural viagra cialis dosage recommendations levitra viagra ohne rezept aus deutschland viamedic cialis cialis 10 mg generic for cialis cialis dosage ciprofloxacin hydrochloride what is azithromycin stopping lexapro ciprofloxacin drug class levitra coupon cialis coupons from manufacturer what bacteria does ciprofloxacin kill lexapro generic ciprofloxacin hcl 500 mg cialis coupon 20 mg azithromycin 250mg tablets 6 pack revatio vs viagra cipro for uti cialis cheap what is azithromycin used for azithromycin z pak cialis savings card what is cipro used for cialis discount what is acyclovir what is finasteride lexapro and weight gain female viagra cialis on line thuoc azithromycin generic cialis azithromycin uses vardenafil vs viagra levitra vs viagra acyclovir dosage for cold sores viagra on line no prec zithromax dosage ciprofloxacin 500 viagra on line side effects of ciprofloxacin 500 mg lexapro side effects men cialis vs viagra azithromycin without a doctor’s prescription cialis alternative cipro 500 escitalopram 10 mg para que sirve daily cialis azithromycin 250 mg ciprofloxacin side effects after age 60 generic levitra vardenafil 20mg tamoxifen side effects viagra alternative finasteride 5mg side effects lexapro and weight gain in women buy cialis online azithromycin drug class cialis 20 mg cialis sample finasteride results acyclovir dosing how to get off lexapro viagra nebenwirkungen cialis samples zovirax what is ciprofloxacin used for viagra 100 levitra online equipe argentine viagra what is acyclovir used for lexapro dosing ciprofloxacin 500mg antibiotics viagra cost cipro side effects in elderly weaning off lexapro what is tamoxifen used for generic viagra 100mg levitra vs viagra ciprofloxacin for dogs side effects of viagra lexapro side effects lexapro medication finasteride reviews cialis price viagra tamoxifen and bone pain cilias cipro cialis generic availability viagra substitute acyclovir ciprofloxacin side effects zithromax z-pak finasteride side effects in men ciprofloxacin drops viagra receptfritt what does viagra do tamoxifen lawsuits celexa vs lexapro how to wean off lexapro ciprofloxacin uses discount cialis acyclovir medication utilisation viagra is azithromycin penicillin what is viagra ciprofloxacin hcl 500 mg side effects canada cialis viagra 50mg levitra 20mg women viagra levitra bayer 20mg meilleur prix viagra medicine what is ciprofloxacin prescribed for lexapro 10 mg does lexapro cause weight gain effects of stopping finasteride cialis pills viagra 100 mg azithromycin wholesale cialis side effects of lexapro 10 mg cialis generic lexapro withdrawal

Nadine

One Comment

Lämna ett svar till Elin Häggberg // Teknifik Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *