BMI som mått på god karaktär, del 1.

Är du en välmenande hälsomoralist som oroar dig över den växande fetmaepidemin? De här inläggen är menade för dig. Om du orkar läsa texten i sin helhet är min förhoppning att du tänker tre varv extra innan du ger ett välvilligt hälsoråd nästa gång. Är du tjock, fet, kurvig, smal, normal, fit, muskulös och/eller bara allmänt lagom men trött på att få välmenande råd? Då kan jag förhoppningsvis bidra med några goda argument till nästa gång du ber någon att vänligen behålla sina åsikter och råd för sig själv.

Jag vill prata om den fettfobi som råder i vårt samhälle idag och några av de aspekter den rent konkret bygger på. Jag vill erkänna något så skamligt som att jag förra veckan satt på en föreläsning med halvöppen mun och hade skamsköljningar över alla myter om övervikt och fetma som jag köpt med hull och hår i alla dessa år.

Det jag vill fokusera på är inte huruvida det är lätt eller svårt att gå ned i vikt. De flesta av oss som inte har en naturlig förbränning som håller oss normativt slanka och vältränade utan ansträngning vet att det inte är raketforskning att ”tappa några kilon”. Men var är de löpsedlar som i versaler skriker till oss ”SÅ HÖLL MARIANNE SIN VIKTNEDGÅNG I FEM ÅR”? Att hålla sin viktminskning är statistiskt sett nästan omöjligt och en avsevärt mer imponerande bedrift i mina ögon – men jag gissar att få köper tidningen som fokuserar på långtidsperspektiv.

Det är långtidsperspektivet jag vill fokusera på. Jag vill göra en ansats att synliggöra våra orimliga uppfattningar om hur enkelt det är att leva hälsosamt och vad det gör med våra slutsatser om de som inte lyckas eller ens försöker passa in i normen för hur en hälsosam kropp ser ut.

Tess Holliday, supermodell med BMI över fetmagränsen. Smällvacker, sexig med bättre motionsvanor och kondition än jag, med ett BMI inom normalspannet.

Myt 1. 

Det är bara att äta mindre kalorier än vad du förbränner. 

För det första blir jag direkt förbannad när människor förenklar komplex problematik de själva inte har erfarenhet av. Det är respektlöst och naivt. Om det ”bara” var att träna och äta mindre tror jag att övervikt skulle vara obefintligt inom ett halvår med tanke på det bemötande överviktiga får i vårt samhälle. Rent medicinskt har kroppen eget skydd mot effekter av minskat kaloriintag genom att t.ex. reagera med att förbruka mindre energi för det inre systemet, producerar mindre mättnadshormon och mer hungerhormon. Människor som bantar har alltså lägre förbränning, har svårare att bli mätta och är generellt hungrigare. (Dokken& Tsao, 2007).

För det andra finns det ingen evidens för långsiktig viktminskning med förändrad kost och motion. Det enda som har beprövad forskning i ryggen för statistiskt signifikant långsiktig viktminskning är överviktsoperationer som Gastric Bypass. (Christouet al., 2004). Bör dock tilläggas att man uppskattar att det är ungefär 10-40% som inte får lyckat resultat av sin operation.

Myt 2. 

Men man måste ju ändå fortsätta försöka?

Nej, man måste ingenting. Sluta försöka fostra vuxna människor som inte har bett om ditt råd. Sluta kommentera människors kroppar, överhuvudtaget. Det är ohyfsat och jag går gladeligen Magdalena Ribbing-sträng on your ass i den frågan. Jag står nämligen själv inte över att fostra vuxna människor 😉

Faktum är att forskning visar att jojobantande är en större hälsorisk än övervikten i sig. Och för varje gång en försöker med hjälp av bantning lyckas man kortsiktigt, men långsiktigt misslyckas en konsekvent (Garner & Wooley, 1991; Jeffery et al., 2000; Mann et al., 2007; Perri, 1998). I dagsläget finns det mig veterligen ingen evidens för psykologisk behandling för att uppnå varaktig viktminskning.

Kom tillbaks imorgon för då kommer del 2!

lexapro and wellbutrin combination therapy what is ciprofloxacin prescribed for ciprofloxacin cialis 30 day trial coupon lexapro weight gain cialis dosage recommendations what is acyclovir used for buy levitra cialis 5 mg cialis pills ciprofloxacin 500mg antibiotics azithromycin without a doctor’s prescription cialis patent expiration side effects of viagra acyclovir for shingles zithromax dosage what is ciprofloxacin viagra medicine levitra prices cheap levitra cialis effects women viagra ciprofloxacin hydrochloride equipe argentine viagra how does lexapro work ciprofloxacin 500mg erectile dysfunction cialis ciprofloxacin 500 online cialis tamoxifen interaction cialis canada viagra tesco lexapro and weight gain viagra for men cialis free trial what is finasteride used for ciprofloxacin bnf what is escitalopram cialis patent expiration 2017 viagra for women finasteride reviews finasteride permanent side effects azithromycin three times a week lexapro generic cialis 5mg azithromycine cialis samples overnight generic for cialis cialis vs viagra what bacteria does ciprofloxacin kill acyclovir 400 mg cialis otc lexapro for anxiety lexapro generic name zithromax viagra prices tamoxifen side effects in women over 55 levitra coupons cialis for sale acyclovir vs valacyclovir viagra nebenwirkungen side effects of finasteride 5mg lexapro medication lexapro withdrawal cealis lexapro para que sirve levitra 20mg cost per pill cialis dosage strengths how long does viagra last viagra tablets cipro drug class zithromax antibiotic what does finasteride do viagra canada cialis without a doctor’s prescription pfizer viagra coupons from pfizer viagra cialis sophia viagra what is acyclovir for generic cialis generic cialis tadalafil levitra vs viagra for hardness azithromycine 250 mg finasteride 5 mg tab cialis coupon print what is lexapro used for acyclovir dose viagra activate best price viagra azithromycin 5 day dose pack acyclovir ointment 5 zithromax z-pak how to get off lexapro viagra 100 mg what infections does ciprofloxacin treat lexapro benefits for women cost of cialis buy cialis nolvadex azithromycin 500 ciprofloxacin used for what is azithromycin used for buy levitra online viagra alternative tamoxifen cost side effects of azithromycin finasteride vs dutasteride levitra zovirax ointment effects of stopping lexapro suddenly what does viagra do acyclovir 800 mg zoloft vs lexapro cialis alternative ciprofloxacin hcl 500 mg tab does lexapro cause weight gain ciprofloxacin dosage ciprofloxacin drug class revatio vs viagra azithromycin 250 pfizer viagra cialis medication generic lexapro price cialis cialis 5mg daily finasteride 1mg ciprofloxacin 250mg viagra for sale uk lexapro side effects in women zovirax dosage canada viagra buying viagra viagra generic liquid cialis azithromycin for pneumonia viagra without a doctor prescription ciprofloxacin 250 mg viagra bestellen azithromycine eg 500 mg bijsluiter wellbutrin and lexapro lexapro vs wellbutrin cheap cialis cialis 20mg directions acyclovir 800 mg for shingles lexapro coupons levitra prezzo in farmacia cyalis acyclovir 400mg cialis generic tadalafil levitra bayer 20mg meilleur prix viagra on line cialis copay card viagra from canada where to buy viagra zovirax cialis on line 200 cialis coupon tamoxifen nebenwirkungen when will cialis go generic acyclovir side effects cipro dangers finasteride side effects is lexapro a controlled substance what is tamoxifen cialis for women propecia side effects of acyclovir acyclovir dosage side effects of finasteride acyclovir 800mg side effects of ciprofloxacin 500 mg azithromycin for strep throat cialis cheap order viagra free cialis what is lexapro cialis coupon azithromycin vs erythromycin cialis 10 mg viagra pills cialis trial viagra coupons azithromycin pregnancy category viagra wikipedia finasteride medication levitra dosage lexapro side effects men ciprofloxacin 500 mg ciprofloxacin hcl 500 mg side effects azithromycin liquid finasteride results lexapro vs celexa cipro side effects viagra vs cialis buy cialis online what is tamoxifen used for what is viagra cost of viagra azithromycin coverage lexapro 20mg cialis professional cialis coupons from manufacturer wholesale cialis withdrawal from lexapro tamoxifen and bone pain levitra 20mg tamoxifen citrate cialis coupon 20 mg acyclovir dosing generic cialis at walmart viagra online tamoxifen azithromycin class how to wean off lexapro effects of stopping finasteride generic viagra 100mg viagra dosage cialis coupons printable viagra sans ordonnance online viagra cialis from canada viagra 100 viagra sex acyclovir 800 mg 5 times a day finasteride 5 mg ciprofloxacin coverage azithromycin z pak viagra natural acyclovir viagra azithromycin eye drops cialis prices azithromycin cost lexapro and weight loss levitra online viagra uk side effects of cialis cialis patent expiration date extended is azithromycin levitra coupon cialis pharmacy prices cialis reviews finasteride tablets finasteride effets secondaires cipro uses ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects finasteride 5mg side effects mayo clinic ciprofloxacin uses lexapro vs zoloft viagra vs cialis cialis coupons cialis for men tamoxifen therapy cialis 20 mg cialis samples buy viagra buy generic levitra viagra costs cialis daily lexapro celexa vs lexapro finasteride 5mg azithromycin tablets viagra ohne rezept auf rechnung escitalopram 10mg daily cialis levitra vs viagra what is acyclovir viagra generico cialis generic availability acyclovir medication ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection cialis discount what is finasteride cialis website levitra generic viagra cost cialis for bph azithromycin uses propecia side effects ciprofloxacin side effects after age 60 azithromycin side effects thuoc azithromycin what is cialis side effects of ciprofloxacin azithromycin dosage azithromycin 500 erfahrungen azithromycin for uti viagra wiki ciprofloxacin dose escitalopram 10 mg para que sirve how to take cialis viagra vs cialis vs levitra cialis testimonials levitra 20 mg precio farmacia lexapro withdrawal symptoms cialis voucher cialas levitra rezeptfrei deutschland vardenafil vs viagra azithromycin tablet cialis cost finasteride 5mg side effects ciprofloxacin ophthalmic solution viagra side effects levitra 20 mg cipro and tendonitis viagra effects zovirax pills ciprofloxacin side effects in women azithromycin 500mg how to wean off lexapro without withdrawals finasteride for hair loss lexapro dosages lexapro dosing ciprofloxacin 500 mg tabletten escitalopram oxalate what does ciprofloxacin 500mg treat cialis azithromycin 500 mg azithromycin pregnancy lexapro manufacturer website what does azithromycin treat ciprofloxacin drops viagra substitute cialis 20mg discount viagra 9 levitra at walmart levitra 20 mg von bayer ciprofloxacin hcl 500 mg cialis dosage what does ciprofloxacin treat cialis side effects lexapro 10mg cialis tadalafil lexapro overdose antibiotic ciprofloxacin viagra single packs natural viagra generic levitra vardenafil 20mg side effects of azithromycin 250 mg finasteride and enlarged prostate azithromycin cialis for daily use is azithromycin penicillin azithromycin 250mg lexapro and weight gain in women viagra tablet levitra 10 mg prezzo cialis savings card weaning off lexapro azithromycin 250 mg treatment ciprofloxacin class tamoxifen and weight gain lexapro bula side effects of lexapro cialis pricing what is cipro usually prescribed for generic for lexapro cipro antibiotic zovirax for cold sores ciprofloxacin for dogs side effects of tamoxifen tamoxifen side effects cialis or viagra finasteride dosage escitalopram generic levitra herbal viagra cipro side effects in elderly what is lexapro for cialis 30 day sample viagra en ligne livraison 24h ciprofloxacin dosierung buy viagra online how to use viagra ciprofloxacin 500mg tablets azithromycin medscape acyclovir dosage for cold sores what is azithromycin is tamoxifen chemotherapy free viagra cipro for uti viagra 100mg cialis vs viagra cipro antibiotics finasteride efectos secundarios azithromycin 250mg tablets 6 pack what is ciprofloxacin used for canadian cialis levitra without a doctor prescription azithromycin and alcohol over the counter viagra side effects of lexapro in women canadian viagra zithromax 500 mg finasteride for women cialis pills for sale how does acyclovir work tamoxifen lawsuits azithromycin pediatric dosing cipro 500 post finasteride syndrome stopping lexapro sex viagra for women cialis generic levitra 20 mg cost walmart finasteride generic viagra what is cipro used for cialis sample common side effects of ciprofloxacin 500 mg viagra price acyclovir 200mg finasteride 5mg tab lexapro dosage cialis price lexapro 5mg ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic female viagra cialis coupons 2017 side effects of lexapro 10 mg ciprofloxacin spc how does viagra work azithromycin 250 mg viagra 100mg tablets retail price escitalopram side effects acyclovir ointment finasteride side effects in men ciprofloxacin eye drops viagra pill lexapro reviews viamedic cialis how long for lexapro to work levitra erfahrungen vardenafil 20mg tamoxifen bijwerkingen buy generic viagra lexapro 10 mg viagra coupon tamoxifen side effects in women ciprofloxacin side effects finasteride hair loss viagra receptfritt lowest cialis prices finasteride long term effects escitalopram 10 mg lexapro side effects in men cipro what is cipro is ciprofloxacin a penicillin viagra alternatives how long for azithromycin to take effect azithromycin drug class how much does cialis cost viagra for sale viagra soft escitalopram effets secondaires ciprofloxacin nebenwirkungen viagra on line no prec how does cialis work utilisation viagra viagra without a doctor prescription usa acyclovir for cold sores viagra ohne rezept aus deutschland levitra vs viagra cipro dosage tamoxifen and foods to avoid what works better than viagra first few days on lexapro viagra samples viagra pillen kruidvat zovirax cream cheap viagra cilias cialis online canada cialis escitalopram 20 mg discount cialis lexapro side effects acyclovir cream what is azithromycin for side effects lexapro viagra vs cialis vs levitra viagra kaufen escitalopram nebenwirkungen tamoxifen langzeitfolgen viagra 50mg ciprofloxacin hcl cialis canadian pharmacy

Nadine

13 Comments

  1. Förlåt, jag vill inte regna på din parad här men du skriver att det finns ”ingen evidens för långsiktig viktminskning med förändrad kost och motion”. Du skriver också ”Om det ”bara” var att träna och äta mindre tror jag…” samtidigt som du skriver att gastric bypass är det ”enda som har beprövad forskning i ryggen för statistiskt signifikant långsiktig viktminskning”. Rätta mig om jag har fel, men är inte gastric bypass själva definitionen av att ”äta mindre” under lång tid? Det betyder ju att *äta mindre under lång tid och fortsätta med det* är det enda som faktiskt fungerar. Istället för att slänga motsägelser omkring dig, vore det inte intressantare, rent psykologiskt, att undersöka varför människor lurar sig själva med sin ”diet” och att de ”sköter den” när bara mindre ätande pga tvång (vilket jag ser gastric bypass som, även om man i realiteten skulle kunna dricka grädde) är det som verkligen fungerar.

    PS. Jag betackar mig både mansplaning- och fettshaming-anklagelser. DS.

    • Definition och effekt är inte samma sak, men här uppstår en semantisk sidodiskussion som du kan skriva om på din egen blogg. Det stämmer att effekten av GP är att äta väldigt mycket mindre under lång tid, dock tycks inte metoden ”äta mindre och motionera” resultera i sådan effekt över tid.

      • Ja alltså du hänvisar till studier i texten men har inte med själva referenserna ( den fullständiga informationen). Har försökt söka lite på tex. Christouet men är inte 100 på att jag har rätt studier framför mig. Kanske kan du lägga till reflista till del 2.

        • Hej igen!
          Det här är alltså ett blogginlägg och inte en reviewartikel. Jag försöker att jobba igenom texter jag skriver så gott jag kan men att blogga är en gratis sidosyssla.
          Om du berättar om det är något särskilt du är ute efter eller vad du skall använda det till kan jag kanske hjälpa dig, men jag kommer inte orka blogga med ambitionsnivån att ha referenslistor för varje inlägg. 🙂

          • Hej! Hag tror du inte inte riktigt är med på hur jag menar. Jag har inga åsikter om hur du väljer att blogga. Men, om du väljer att i texten hänvisa till specifika studier så som du gör här för att underbygga dina argument så lär du ju publicera själva referenserna. Hänvisningarna i sig ger ju inte tillräcklig info för att en läsare själv ska kunma antingen kontrollera påståenden eller allmänt läsa på om detaljerna. Du har ju redan gjort dig jobbet att lägga till hänvisningarna så jag förstår inte riktigt hur du menar att det är mer arbete. Det var inte intitalt menat som en kritik, trodde det bara var en miss. Men, hänvisningarna i sig är ju värda diddellysquat utan referenserna (som du rimligtvis sitter inne på), utan gör bara att du åberopar vetenskaplig legitimitet utan att dina argument kan kontrolleras. Säger alltså inte att du måste referera i dina inlägg, det gör du som du vill, men du kan inte ha den vetenskapliga kakan och äta den.

  2. Älskar det här inlägget <3 tycker att det är så otroligt viktigt att det här kommer fram och att fler och fler skriver om det.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *