Argumentera i affekt – sällan smart

Argumentera inte i affekt

Varesig det handlar om att du är irriterad på en kollega, din partner eller helt enkelt fastnat i ett kommentarsfält med någon som har fel så är det sällan en särskilt bra idé att ge sig hän i sin frustration då och där. När du väl hamnat i affekt så sätter kroppen i gång fight or flight-responser vilket innebär att du lika gärna hade kunnat brottats med ett lejon på savannen som att irriterat försökt resonera med en offerkofta i ett kommentarsfält som verkligen lyckas trycka på rätt knappar.

Det här betyder såklart inte att du aldrig skall gå in i en argumentation med din partner, eller för den delen aldrig upplysa din irriterande kollega om vilken effekt hen har på dig. Men, det har sin poäng att tänka till över vad du vill uppnå då och där. Med din partner och kollega vill du förhoppningsvis nå någon form av lösning eller kompromiss, eller helt enkelt att hen skall validera dig i din frustration.

Fel etikett på problemet.

När vi är arga och frustrerade är vi mer benägna än annars att uttrycka oss klumpigt. Istället för att sätta etikett på kärnorsaken, t.ex. ”jag känner mig ensam och osäker i vår relation och skulle verkligen behöva mer kvalitetstid med dig just nu” känner vi kanske då och där att ”Du bryr dig ju inte! Du vill aldrig hitta på något och håller bara på med din jävla telefon när vi väl umgås!”. Alltså, jag är ju ingen expert, men vill nog ändå påstå med hyfsat stor bestämdhet att partnern är mer benägen att lyssna och ta till sig av det första alternativet.

När vi upplever att vi blir attackerade är vi mer benägna att sluta lyssna, bli defensiva och gå till motattack. Vips så har vi precis kastat in en molotovcoctail i relationen.

Saker man kan göra

För det första är jag kluven till klyschan att inte gå och lägga sig osams. Det kanske bara är jag, men efter 21 på kvällen är jag ganska korkad och absolut inte särskilt snäll om jag känner mig attackerad. Om jag då inte får gå och lägga mig och sova ut är oddsen att jag är föga förlåtande dagen därpå. Men om en lever tillsammans med en partner som är precis tvärtom – som absolut inte kan gå och lägga sig arg och inte får en blund den natten – ja, då får ni nog kompromissa och diskutera hur ni skall göra om ni blir osams.

Oftast tänker jag att det bästa man kan göra är att se till att man har så goda förutsättningar som möjligt gällande sårbarhetsfaktorer:

  1. Blodsocker
  2. Sömn
  3. Stress utanför den rådande konflikten, exv. jobbigt på jobbet eller om du måste iväg om en kvart.

Ingen blir glad av en surpuppa, passiv agressivitet eller för den delen den person som går till attack varje gång hen känner sig missförstådd. Ju tryggare din partner känner sig, ju tryggare kan hen också göra dig i gengäld.

Var varsam med dina känslor och fundera var du gör av dem samt hur de tas emot när du försöker kommunicera vad som händer i dig. Och kanske viktigast: Du måste inte nödvändigtvis lösa en upprörd människas problem, men du vinner garanterat på att validera hens upplevelse.

acyclovir ointment 5 lexapro dosing azithromycine is azithromycin finasteride reviews ciprofloxacin uses what does finasteride do finasteride hair loss ciprofloxacin side effects in women ciprofloxacin class viagra finasteride long term effects ciprofloxacin drops viagra pillen kruidvat what is lexapro for ciprofloxacin hcl 500 mg tab levitra generic what does ciprofloxacin 500mg treat acyclovir 800 mg 5 times a day viagra canada tamoxifen lawsuits levitra 20 mg von bayer viagra effects escitalopram viagra 100 levitra 20 mg cost walmart ciprofloxacin side effects zovirax ointment lexapro withdrawal how does viagra work viagra sex acyclovir 400 mg women viagra levitra 10 mg prezzo generic levitra vardenafil 20mg finasteride 1mg ciprofloxacin coverage ciprofloxacin for dogs buy generic levitra lexapro manufacturer website propecia side effects escitalopram nebenwirkungen buying viagra viagra 100mg tablets retail price how to use viagra azithromycin vs erythromycin cialis sample ciprofloxacin hydrochloride ophthalmic discount cialis levitra 20 mg precio farmacia tamoxifen interaction celexa vs lexapro escitalopram 10 mg viagra pill lexapro side effects men wholesale cialis what is lexapro acyclovir for shingles azithromycin dosage viagra 50mg ciprofloxacin 500mg viagra on line viagra for men cialis on line tamoxifen langzeitfolgen levitra coupons zithromax cipro drug class canadian viagra ciprofloxacin viagra without a doctor prescription usa finasteride permanent side effects viagra 100 mg vardenafil 20mg viagra on line no prec viagra en ligne livraison 24h zovirax cream cialis for bph acyclovir 800mg viagra alternatives levitra 20 mg effects of stopping finasteride cheap cialis cialis side effects acyclovir 800 mg acyclovir medication cialis 30 day sample side effects of finasteride 5mg generic cialis at walmart cialis coupons from manufacturer what is finasteride used for lexapro for anxiety cialis from canada levitra vs viagra for hardness finasteride side effects cialis dosage vardenafil vs viagra cyalis acyclovir 800 mg for shingles how does acyclovir work azithromycin side effects cialis vs viagra levitra 20mg cost per pill cipro side effects viagra medicine lexapro medication escitalopram oxalate cialis vs viagra ciprofloxacin nebenwirkungen generic cialis how does cialis work order viagra cialis coupons printable what is viagra cialis for women ciprofloxacin 250 mg cipro dangers cialis 10 mg viagra tesco lexapro generic name lexapro 5mg azithromycin 250 mg viagra dosage ciprofloxacin 500 mg tabletten is azithromycin penicillin sex viagra for women generic lexapro ciprofloxacin 500mg antibiotics cialis or viagra cialis 20mg directions levitra online ciprofloxacin drug class ciprofloxacin 250mg acyclovir for cold sores lexapro vs celexa viagra natural is ciprofloxacin a penicillin lexapro bula zithromax antibiotic what is cipro usually prescribed for azithromycin 250 viagra side effects what is escitalopram viagra without a doctor prescription lexapro side effects in women lexapro and weight gain viagra generic lexapro generic cialis canada tamoxifen therapy lowest cialis prices buy levitra what is cialis side effects of lexapro azithromycin and alcohol side effects of lexapro 10 mg finasteride effets secondaires cialis otc acyclovir side effects cialis free trial cilias cipro uses viagra online what works better than viagra cialis effects lexapro reviews lexapro side effects in men acyclovir dose lexapro weight gain cialis savings card free viagra viagra uk lexapro lexapro and weight loss what infections does ciprofloxacin treat acyclovir 200mg acyclovir dosage acyclovir ointment azithromycin 5 day dose pack ciprofloxacin bnf side effects of azithromycin azithromycin 250mg ciprofloxacin 500mg tablets viagra coupon cipro azithromycin for pneumonia viagra receptfritt lexapro 10 mg tamoxifen and weight gain viagra for sale uk what is tamoxifen used for finasteride results female viagra cialis best price viagra cialis trial is tamoxifen chemotherapy zovirax dosage tamoxifen side effects of viagra viagra vs cialis first few days on lexapro price cialis what is acyclovir for azithromycin tablets side effects of ciprofloxacin 500 mg how to take cialis ciprofloxacin used for viagra generico generic viagra lexapro 20mg levitra viagra sans ordonnance cipro antibiotics generic viagra 100mg cialis patent expiration zovirax azithromycin uses natural viagra lexapro vs wellbutrin what does azithromycin treat finasteride dosage revatio vs viagra where to buy viagra lexapro side effects finasteride efectos secundarios lexapro para que sirve cialis price herbal viagra viagra pills cialis generic tadalafil viagra 100mg canada viagra ciprofloxacin 500 mg viagra prices cialis copay card generic for lexapro cialis discount cialis reviews levitra vs viagra cialis coupon levitra rezeptfrei deutschland escitalopram 10mg buy viagra cialis generic cialis prices cost of cialis azithromycine eg 500 mg bijsluiter pfizer viagra coupons from pfizer azithromycin tamoxifen nebenwirkungen azithromycin z pak cialis daily cialis for sale azithromycin without a doctor’s prescription viagra samples tamoxifen side effects in women viagra vs cialis vs levitra utilisation viagra levitra coupon finasteride 5mg side effects cialis 5mg daily cialis patent expiration 2017 free cialis azithromycin medscape finasteride tablets cialis coupon print viagra vs cialis zithromax dosage does lexapro cause weight gain levitra bayer 20mg meilleur prix tamoxifen side effects in women over 55 azithromycin 250 mg treatment lexapro withdrawal symptoms acyclovir 400mg lexapro benefits for women what bacteria does ciprofloxacin kill withdrawal from lexapro cialis cost how to wean off lexapro cialis cheap lexapro coupons cialis 5mg cialis generic availability viagra from canada online cialis cialis 5 mg liquid cialis how long for azithromycin to take effect viagra ohne rezept aus deutschland thuoc azithromycin what is acyclovir used for side effects of acyclovir levitra dosage nolvadex azithromycin tablet azithromycin 250mg tablets 6 pack tamoxifen cost over the counter viagra viagra costs what is azithromycin for azithromycin drug class what is azithromycin used for pfizer viagra finasteride medication tamoxifen and bone pain levitra erfahrungen tamoxifen bijwerkingen viagra tablet viagra coupons zovirax for cold sores levitra without a doctor prescription lexapro 10mg cialas wellbutrin and lexapro lexapro dosage stopping lexapro what is ciprofloxacin used for canadian cialis cialis without a doctor’s prescription viagra price generic for cialis what does viagra do acyclovir vs valacyclovir sophia viagra escitalopram effets secondaires ciprofloxacin hcl 500 mg side effects buy cialis side effects of azithromycin 250 mg ciprofloxacin hcl 500 mg ciprofloxacin side effects after age 60 buy generic viagra cialis 20 mg ciprofloxacin hcl cialis pharmacy prices viagra soft cialis professional cost of viagra common side effects of ciprofloxacin 500 mg what is cipro used for viagra alternative generic levitra ciprofloxacin eye drops azithromycin cost weaning off lexapro viamedic cialis finasteride 5 mg side effects of tamoxifen viagra kaufen cheap levitra levitra prezzo in farmacia cialis voucher levitra 20mg azithromycin liquid viagra substitute viagra for sale viagra nebenwirkungen azithromycin three times a week finasteride for women how does lexapro work ciprofloxacin 500 finasteride and enlarged prostate buy levitra online cialis coupon 20 mg finasteride side effects in men side effects lexapro what is acyclovir side effects of lexapro in women tamoxifen side effects 9 levitra at walmart viagra tablets acyclovir finasteride 5mg side effects mayo clinic cialis canadian pharmacy is lexapro a controlled substance cialis coupons 2017 what is tamoxifen cialis samples overnight azithromycin pregnancy finasteride viagra for women acyclovir cream cialis pricing azithromycin for strep throat ciprofloxacin spc antibiotic ciprofloxacin escitalopram side effects ciprofloxacin dose when will cialis go generic viagra cialis tamoxifen and foods to avoid daily cialis cialis pills cialis pills for sale escitalopram 20 mg ciprofloxacin ophthalmic solution what is finasteride viagra cost cipro dosage propecia cialis 30 day trial coupon viagra bestellen online viagra cheap viagra side effects of cialis viagra vs cialis vs levitra acyclovir dosage for cold sores levitra prices cipro 500 cipro and tendonitis equipe argentine viagra effects of stopping lexapro suddenly tamoxifen citrate lexapro and weight gain in women what is ciprofloxacin finasteride 5 mg tab cialis for men zithromax 500 mg what is lexapro used for erectile dysfunction cialis discount viagra finasteride vs dutasteride ciprofloxacin 500mg antibiotics side effects what is azithromycin finasteride for hair loss ciprofloxacin hydrochloride cialis for daily use cialis website escitalopram 10 mg para que sirve ciprofloxacin 500 mg for urinary tract infection azithromycin eye drops cialis samples generic cialis tadalafil azithromycin pregnancy category how long for lexapro to work cipro side effects in elderly side effects of finasteride viagra wiki cialis tadalafil levitra vs viagra how much does cialis cost canada cialis cialis coupons acyclovir dosing cialis alternative azithromycin class how long does viagra last cealis lexapro vs zoloft zoloft vs lexapro how to get off lexapro ciprofloxacin dosage viagra single packs 200 cialis coupon ciprofloxacin dosierung cialis patent expiration date extended finasteride 5mg tab azithromycin pediatric dosing zovirax pills finasteride 5mg cipro antibiotic cialis 20mg viagra wikipedia viagra ohne rezept auf rechnung cialis testimonials cipro for uti azithromycin 500 erfahrungen buy viagra online how to wean off lexapro without withdrawals cialis online cialis medication cialis dosage recommendations zithromax z-pak azithromycin 500 lexapro overdose azithromycin coverage azithromycin 500 mg buy cialis online lexapro and wellbutrin combination therapy azithromycin 500mg what is cipro lexapro dosages azithromycine 250 mg viagra activate azithromycin for uti cialis dosage strengths what is ciprofloxacin prescribed for side effects of ciprofloxacin what does ciprofloxacin treat post finasteride syndrome

Nadine

2 Comments

  1. Så sant! Ibland kan jag behöva väldigt lång tid på mig dock att hitta den där kärnorsaken. Typ: ”Oj nu känner jag mig plötsligt supersårad, arg eller ledsen över den här situationen men det är ganska oklart varför” —- 2 dagar senare: ”Nu har jag kommit på det!”.

    • Håller med dig! Däremot vill jag, åtminstone anekdotiskt, hävda att det är en färdighet man kan öva på.
      Alltså att ta några steg tillbaka när man känner sådär och fundera över vad som faktiskt hände.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *